© pixelio.de, Stephanie Hofschlaeger
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Fit & Gesund 2018

Gehören auch Sie zu den Menschen, die für das neue Jahr feste Vorsätze gefasst haben? Vielleicht ganz klassisch (mehr) Sport zu treiben, sich gesünder zu ernähren oder schädliche Laster aufzugeben? Ganz egal ob mit oder ohne Vorsatz – eine aktive und bewusste Lebensweise wirkt sich positiv auf das gesamte Leben aus. Auch wenn es manchmal gilt, den inneren Schweinehund zu überwinden: Es zahlt sich aus. Neue Erfahrungen und Aktivitäten bereichern Körper und Geist. Sei es in der Kletterhalle, beim Kochen mit frisch gelieferten Biozutaten oder der Raucherentwöhnung durch Hypnose. In unserem Special finden sie zahlreiche Tipps und Trends für 2018!

Bildquelle: pixelio.de, Stephanie Hofschlaeger

Veronika Pichl: Meal Prep Low Carb – Wir verlosen 5 Exemplare!

Vor einem Jahr hat Veronika Pichl mit ihrem Buch "Meal Prep" den Food-Trend in Deutschland salonfähig gemacht. Nun folgt mit "Meal Prep Low Carb" endlich das Buch für Fans kohlenhydratarmer Ernährung. Es enthält wieder zahlreiche bebilderte Rezepte, zehn Wochenpläne und Einkaufslisten und erklärt darüber hinaus genau, welche Rezeptbestandteile man sinnvoll kombinieren kann. Egal ob in der Uni, auf der Arbeit oder nach einem langen Arbeitstag: ...

Achtung, Zucker! Ratgeber informiert über Fallen und Alternativen

Was wäre ein Sommer ohne Eis, ein Festmenü ohne Dessert oder ein Kindergeburtstag ohne Kuchen? Völliger Verzicht auf Zucker bringt nach heutigem Stand der Forschung keine gesundheitlichen Vorteile. Trotzdem ist zu viel davon nicht gesund. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, nicht mehr als zehn Prozent des täglichen Energiebedarfs aus Zucker zu decken. Das entspricht etwa 50 bis 60 Gramm – und die sind oft schneller erreicht als ...

ActiveCity Hamburg in Altona eröffnet

Anfang Juni 2018 ist die erste im Masterplan Active City vorgesehene Bewegungsinsel im Othmarschenpark in Altona unter Beteiligung der Sparda-Bank Hamburg eG und mit einem Work-Out von Sportlern des Altonaer Turnverbands von 1845 e. V. eingeweiht worden. An verschiedenen Geräten (Reck, Barren und Trimmfit) kann dort künftig jederzeit kostenlos die eigene Koordination und Kraft trainiert werden. Im Laufe des Sommers soll auch in allen anderen ...

Ein Traum für Genießer: Rotwein hilft beim Abnehmen!

Es klingt fast zu schön, um wahr zu sein: Mehrere unabhängige Studien aus den USA haben bewiesen, dass ein bis zwei Gläser Rotwein am Abend die Kilos purzeln lassen! Es spricht also nichts mehr dagegen, sich ab und zu ein Gläschen des guten Tropfens zu genehmigen. Dabei sollte man aber an nicht mehr als vier Tagen zur Flasche greifen, um keine Abhängigkeit zu entwicken. Und gerade Frauen sollten sich auf ein Glas pro Abend beschränken. Kanadische ...

Slow Food: Zu viel Zucker macht krank & dick

Es kommt Bewegung in die Zuckerdebatte. Mit dem Rückenwind der britischen Strafsteuer muss endlich auch in Deutschland der Kampf gegen die süßen Geschäfte aufgenommen werden. Es geht um die Gesundheit von Millionen. Mit der Einführung der Strafsteuer auf zuckerhaltige Getränke in Großbritannien kommt eine neue Dynamik in die Zuckerdebatte. Inzwischen haben auch einige deutsche Hersteller sowie Supermarktketten und Discounter angekündigt, die ...

Wie fit sind Hamburgs Kinder?

Für die meisten Kinder bietet bereits der Schulweg die beste Gelegenheit zur täglichen Bewegung. Auch die Wohnumgebungen liefern einen alltäglichen Anlass zum Toben und Spielen. Fast zwei Drittel der Kinder sind darüber hinaus in einem Sportverein aktiv. Mehr als ein Drittel bewegt sich intensiv und schätzt sich selbst als topfit ein. Diese und weitere Ergebnisse werden im Bericht "Kinder in Bewegung 2017" vorgestellt. Die Behörde für Gesundheit ...

Gesundes Fastfood – Eine echte Alternative?

Der englische Begriff Fastfood schwappte nach dem Zweiten Weltkrieg nach Deutschland. Zwar waren die Amerikaner vor der Gründung der Bundesrepublik Deutschland schon lange "Besatzer" in Deutschland, aber der erste McDonalds eröffnete in Deutschland erst spät in den 70er-Jahren. Fastfood im Sinne des Wortes hat aber auch in Deutschland eine lange Tradition, Currywurst, Bouletten, Kartoffelsalat, Bratwurst auf die Hand usw. Eines scheint dem ...

Personal-Training mit Shapshifter Stefan Billib

Stefan Billib hilft Ihnen, fitter und aktiver zu leben. Schwerpunktmäßig geht es dabei um Fitness, Kraft, Ausdauer und Functional Training. Unter dem Motto "Langfristig in Form bleiben", begleitet er Sie individuell bei Ihrem Training und bietet Ihnen eine 1:1 Betreuung. Sie möchten etwas für Ihre persönliche Fitness tun, Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen? Sie möchten sich optimal auf einen bevorstehenden Wettkampf vorbereiten? Sie sind in ...

Schlankmacher Kartoffel

Sie sind rund, länglich oder oval und machen einfach immer eine gute Figur: Kartoffeln. Die tollen Knollen sind nämlich dank ihrer wertvollen Inhaltsstoffe und ihrer geringen Kalorienanzahl die idealen Helfer, wenn es darum geht, überschüssigen Pfunden den Kampf anzusagen. Was viele nicht wissen: Die Kartoffel ist ein echter Schlankmacher. Mit 77,8 Prozent besteht sie zu über drei Vierteln aus Wasser und ist mit 0,1 Prozent nahezu fettfrei. Doch ...

Studio vs. App – Die neuen Fitnesstrends im Blick

Immer mehr Menschen arbeiten in Büros, sitzen stundenlang am Schreibtisch, gehen nach Feierabend zum Auto, um sich damit nach Hause, und damit zur Couch zu bewegen. Immer mehr sehnen sich nach einem Ausgleich, wollen sich testen, einmal an ihre körperlichen Grenzen gehen, den eigenen Körper richtig spüren und sich aktiv und fit fühlen. Die wachsende Zahl der Büroangestellten verursachte zuerst dem Staat Kopfzerbrechen. "Wie halte ich meine ...

Twelve Monkeys – Vegankrams auf St. Pauli

Im veganen Laden "Twelve Monkeys – Vegankrams" auf St. Pauli wird auf ca. 70 m² Fläche eine große Auswahl an rein pflanzlichen Lebensmitteln, Tiernahrung, Haushaltsmitteln, Kleidung und Literatur angeboten. Neben einem veganen Sortiment legt Betreiberin Sandra Neumeier besonders Wert auf ökologisch und fair gehandelte Produkte. Um noch ökologisch nachhaltiger zu wirtschaften, wird das Twelve Monkeys zudem einen Teil der Produkte verpackungsfrei ...

Die schönsten Wellness-Oasen

Regen und Sturm – das ist norddeutsches Schietwetter vom Feinsten und kann den Hamburger sommers wie winters treffen. Da tut ein Besuch in der Sauna richtig gut. Die Wärme ist wohltuend für Körper und Seele, denn regelmäßige Saunabesuche beugen Erkältungen vor. Eine anschließende Massage rundet das Wohlfühlprogramm ab. In Hamburg finden sich neben den großen Spaßbädern wahre Schätze unter den Thermen und Spas. Vom Jugendstilbad bis zum ...

Flexitarisch, vegetarisch, vegan: Jedem das seine!

Die Ernährung ist in den letzten Jahren stark im Wandel – viele Verbraucher legen verstärkt Wert auf die Herkunft ihrer Produkte und möchten sich bewusst und gesund ernähren. Aber was bedeutet gesunde Ernährung? Die Auffassungen darüber gehen weit auseinander. Letztendlich muss jeder für sich persönlich entscheiden, welche Ernährungsform zu ihm passt. Neben dem Bio-Trend (Verzehr von Lebensmitteln aus der ökologischen Landwirtschaft) sind ...

Kang Center Hamburg – Schule für traditionelles Taekwon-Do

Höflichkeit, Bescheidenheit, Integrität, Selbstkontrolle, Beharrlichkeit und ein unbezwingbarer Wille – dies sind die Tugenden des Taekwon-Do, die einen guten Menschen ausmachen. Das Kang Center lehrt diese Tugenden – und die Geschichte des Kang Centers spricht für den Erfolg. Denn als sich Meister Shin-Gyu Kang vor 13 Jahren gegen ein Angebot eines Masterstudiums in Cambridge entschied, um an der Christian-Albrechts-Universität zu Kiel eine ...

Vitamine und Mineralstoffe – Auf Defizite achten

Eigentlich dürfte es angesichts des großen Nahrungsangebots und der weit verbreiteten Überernährung einen Vitamin- und Mineralstoffmangel bei uns nicht geben, doch das Gegenteil ist der Fall: Wir essen zwar genug, aber dabei ernähren wir uns vielfach falsch. Vitamine sind lebensnotwendige Stoffe, die der Körper nicht oder nur in unzureichender Menge selbst herstellen kann. Vitamine oder deren Vorstufen müssen dem Körper also, im Regelfall durch ...

Fitnesstrend CrossFit

Zurzeit schießen in Deutschland die CrossFit-Studios nur so aus dem Boden. CrossFit ist ein Fitnesstrend aus den USA für ganz Hartgesottene. Im Fokus stehen hier Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Balance und Koordination. Auch wenn das Training sehr fordernd und anstrengend ist, erzielt man hier schnell Erfolge und ist gegen einseitige Bewegung in Alltag oder Berufsleben gut gewappnet. ...

Gesundheit & Schönheit vom "Baum des Lebens" – Arganöl

Der Arganbaum gehört zu den Seifenbaumgewächsen und zählt zu den ältesten Bäumen der Welt. Er ist historisch einmalig auf der Welt und sogar noch wesentlich älter als die Menschheitsgeschichte. Vor rund 25 Mio. Jahren entwickelte sich die Arganie zu einem Spezialisten für wüstenähnliche, trockene Regionen. Ihre Lebenserwartung beträgt bis zu 400 Jahre. Sie wächst nur noch im südwestlichen Marokko und zwar ausschließlich in der ...

Nordic–Walking

Das Gehen mit bewusstem Stockeinsatz, das dem Skilanglauf ähnelt, ist ideal geeignet für ein winterliches Ganzkörpertraining. Aktive Bewegung an frischer Luft stärkt das Immunsystem und verbessert die Herz-Kreislauf-Leistung. Der Einsatz der Stöcke sorgt für einen erhöhten Kalorienverbrauch und für die Stärkung der Muskulatur und Knochen. Zudem ist Nordic–Walking besonders sanft und schonend für die Gelenke und daher auch besonders für Personen ...

Ayurveda in Hamburg

Die altindische Gesundheitslehre befindet sich seit Jahren auf dem Vormarsch. Meditation, Yoga, ayurvedische Ernährung und Medizin prägen das Leben von immer mehr Wellness-Jüngern. Schlafstörungen, Stress, Verdauungsprobleme und viele andere Leiden können mit Ayurveda reguliert werden. Für jeden Menschen wird individuell bestimmt, wonach er sich zu richten hat, um harmonisch und gesund zu leben.

Yoga-Studios

Entspannung, sportliche Bewegung, Meditiation – all dies vereint Yoga. In den vergangenen Jahren gewann die indische Philosophie auch in Deutschland immer mehr an Beliebtheit. Viele Fitness-Center bieten Yoga-Kurse an, und auch reine Yoga-Studios bringen Körper, Geist und Seele ihrer Kunden in Einklang ...

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