© pixelio.de, Stephanie Hofschlaeger
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Fit & Gesund 2018

Gehören auch Sie zu den Menschen, die für das neue Jahr feste Vorsätze gefasst haben? Vielleicht ganz klassisch (mehr) Sport zu treiben, sich gesünder zu ernähren oder schädliche Laster aufzugeben? Ganz egal ob mit oder ohne Vorsatz – eine aktive und bewusste Lebensweise wirkt sich positiv auf das gesamte Leben aus. Auch wenn es manchmal gilt, den inneren Schweinehund zu überwinden: Es zahlt sich aus. Neue Erfahrungen und Aktivitäten bereichern Körper und Geist. Sei es in der Kletterhalle, beim Kochen mit frisch gelieferten Biozutaten oder der Raucherentwöhnung durch Hypnose. In unserem Special finden sie zahlreiche Tipps und Trends für 2018!

Bildquelle: pixelio.de, Stephanie Hofschlaeger

Haspa Marathon Hamburg

Seit der Erstauflage im Jahr 1986 ist der Marathon Hamburg die traditionellste Sportgroßveranstaltung in der Hansestadt und der erste Frühjahrsmarathon in Deutschland. Am Sonntag, 29. April 2018, nehmen wieder Tausende Weltklasse- und Breitensportler den Hamburger Kurs unter die Laufschuhe. Die attraktive Rennstrecke entlang der Hamburger Sehenswürdigkeiten lockt mehr als 17.000 Marathonis und 6.000 Staffelläufer in die Hansestadt. Rund 800.000 ...

Jetzt anmelden: STADTRADELN für ein gutes Klima

Gemeinsam in die Pedale treten und Fahrradkilometer sammeln: Erstmals ist Hamburg in diesem Jahr bei der internationalen Aktion STADTRADELN dabei. Die Aktion, ausgerichtet vom Klima-Bündnis, läuft in Hamburg vom 28. Mai bis zum 17. Juni 2018. Ziel ist es, das eigene Auto stehen zu lassen und für die täglichen Wege während der Aktion möglichst ausschließlich das Fahrrad zu nutzen, um einen aktiven Beitrag zu Klimaschutz und Luftgüte zu leisten. ...

Slow Food: Zu viel Zucker macht krank & dick

Es kommt Bewegung in die Zuckerdebatte. Mit dem Rückenwind der britischen Strafsteuer muss endlich auch in Deutschland der Kampf gegen die süßen Geschäfte aufgenommen werden. Es geht um die Gesundheit von Millionen. Mit der Einführung der Strafsteuer auf zuckerhaltige Getränke in Großbritannien kommt eine neue Dynamik in die Zuckerdebatte. Inzwischen haben auch einige deutsche Hersteller sowie Supermarktketten und Discounter angekündigt, die ...

Studio Tanzraum: Wenn sich Sport wie Spaß anfühlt

Fit und gesund zu sein wünscht sich jeder – schließlich sprechen wir hier von DER Basis für Lebensqualität. Neben gutem, frischen Essen zählt vor allen Dingen ausreichend Bewegung zum "Healthy Lifestyle". Eines ist klar, der Trend geht weg vom Schreibtisch hin zu ... Wohin eigentlich? Die Auswahl der Sportart ist oftmals so schwierig wie individuell. Eine der Kernfragen ist die Motivation hinter dem Sport. Wer etwas für die körperliche sowie ...

Jetzt anmelden zum 24. hella hamburg halbmarathon

Der 24. hella hamburg halbmarathon ist weiter auf Rekordkurs! Es ist noch ein paar Monate hin bis zur Veranstaltung am Sonntag, 1. Juli 2018, und es haben sich bereits über 6.000 Teilnehmer für den hella hamburg halbmarathon angemeldet. Es deutet also alles daraufhin, dass auch 2018 wieder ein Rekordjahr für den beliebten Lauf durch Hamburgs Innenstadt wird. Um den gewaltigen Andrang gerecht zu werden, wird die Laufstrecke vom bisherigen Ziel an ...

Wie fit sind Hamburgs Kinder?

Für die meisten Kinder bietet bereits der Schulweg die beste Gelegenheit zur täglichen Bewegung. Auch die Wohnumgebungen liefern einen alltäglichen Anlass zum Toben und Spielen. Fast zwei Drittel der Kinder sind darüber hinaus in einem Sportverein aktiv. Mehr als ein Drittel bewegt sich intensiv und schätzt sich selbst als topfit ein. Diese und weitere Ergebnisse werden im Bericht "Kinder in Bewegung 2017" vorgestellt. Die Behörde für Gesundheit ...

Gesundes Fastfood – Eine echte Alternative?

Der englische Begriff Fastfood schwappte nach dem Zweiten Weltkrieg nach Deutschland. Zwar waren die Amerikaner vor der Gründung der Bundesrepublik Deutschland schon lange "Besatzer" in Deutschland, aber der erste McDonalds eröffnete in Deutschland erst spät in den 70er-Jahren. Fastfood im Sinne des Wortes hat aber auch in Deutschland eine lange Tradition, Currywurst, Bouletten, Kartoffelsalat, Bratwurst auf die Hand usw. Eines scheint dem ...

Die Golfsaison hat begonnen – Golfclub Gut Haseldorf

Ca. 25 km nordwestlich von Hamburg, in der Haseldorfer Marsch zwischen Elbe und Pinnau gelegen, bietet der äußerst attraktive 18-Loch-Golfplatz des Gut Haseldorf seit 20 Jahren ambitionierten Golfern, Freizeitsportlern und Jugendlichen vielseitige Möglichkeiten zum Erlernen und Ausüben des Golfsports. Seit 1996 befindet sich der Golfplatz auf den Ländereien des Prinzen von Schoenaich-Carolath-Schilden. Erleben Sie einen ganz besonderen Golfplatz ...

Personal-Training mit Shapshifter Stefan Billib

Stefan Billib hilft Ihnen, fitter und aktiver zu leben. Schwerpunktmäßig geht es dabei um Fitness, Kraft, Ausdauer und Functional Training. Unter dem Motto "Langfristig in Form bleiben", begleitet er Sie individuell bei Ihrem Training und bietet Ihnen eine 1:1 Betreuung. Sie möchten etwas für Ihre persönliche Fitness tun, Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen? Sie möchten sich optimal auf einen bevorstehenden Wettkampf vorbereiten? Sie sind in ...

Schlankmacher Kartoffel

Sie sind rund, länglich oder oval und machen einfach immer eine gute Figur: Kartoffeln. Die tollen Knollen sind nämlich dank ihrer wertvollen Inhaltsstoffe und ihrer geringen Kalorienanzahl die idealen Helfer, wenn es darum geht, überschüssigen Pfunden den Kampf anzusagen. Was viele nicht wissen: Die Kartoffel ist ein echter Schlankmacher. Mit 77,8 Prozent besteht sie zu über drei Vierteln aus Wasser und ist mit 0,1 Prozent nahezu fettfrei. Doch ...

Studio vs. App – Die neuen Fitnesstrends im Blick

Immer mehr Menschen arbeiten in Büros, sitzen stundenlang am Schreibtisch, gehen nach Feierabend zum Auto, um sich damit nach Hause, und damit zur Couch zu bewegen. Immer mehr sehnen sich nach einem Ausgleich, wollen sich testen, einmal an ihre körperlichen Grenzen gehen, den eigenen Körper richtig spüren und sich aktiv und fit fühlen. Die wachsende Zahl der Büroangestellten verursachte zuerst dem Staat Kopfzerbrechen. "Wie halte ich meine ...

Ampelcheck hilft Zucker- und Fettfallen zu entlarven

Das Abnehmen gehört zu den häufigsten guten Vorsätzen für das neue Jahr. Vor allem mehr Bewegung und eine Ernährungsumstellung können langfristig helfen, dieses Ziel zu erreichen. Allerdings ist es für Verbraucher nicht immer einfach, gesunde Lebensmittel im Supermarktregal zu finden. In vielen Fertigprodukten, Snacks oder Softdrinks verstecken sich relativ viel Fett und Zucker. Eine Möglichkeit, Zuckerbomben und Fettfallen im Essen zu entlarven, ...

Twelve Monkeys – Vegankrams auf St. Pauli

Im veganen Laden "Twelve Monkeys – Vegankrams" auf St. Pauli wird auf ca. 70 m² Fläche eine große Auswahl an rein pflanzlichen Lebensmitteln, Tiernahrung, Haushaltsmitteln, Kleidung und Literatur angeboten. Neben einem veganen Sortiment legt Betreiberin Sandra Neumeier besonders Wert auf ökologisch und fair gehandelte Produkte. Um noch ökologisch nachhaltiger zu wirtschaften, wird das Twelve Monkeys zudem einen Teil der Produkte verpackungsfrei ...

Die schönsten Wellness-Oasen

Regen und Sturm – das ist norddeutsches Schietwetter vom Feinsten und kann den Hamburger sommers wie winters treffen. Da tut ein Besuch in der Sauna richtig gut. Die Wärme ist wohltuend für Körper und Seele, denn regelmäßige Saunabesuche beugen Erkältungen vor. Eine anschließende Massage rundet das Wohlfühlprogramm ab. In Hamburg finden sich neben den großen Spaßbädern wahre Schätze unter den Thermen und Spas. Vom Jugendstilbad bis zum ...

Flexitarisch, vegetarisch, vegan: Jedem das seine!

Die Ernährung ist in den letzten Jahren stark im Wandel – viele Verbraucher legen verstärkt Wert auf die Herkunft ihrer Produkte und möchten sich bewusst und gesund ernähren. Aber was bedeutet gesunde Ernährung? Die Auffassungen darüber gehen weit auseinander. Letztendlich muss jeder für sich persönlich entscheiden, welche Ernährungsform zu ihm passt. Neben dem Bio-Trend (Verzehr von Lebensmitteln aus der ökologischen Landwirtschaft) sind ...

Kang Center Hamburg – Schule für traditionelles Taekwon-Do

Höflichkeit, Bescheidenheit, Integrität, Selbstkontrolle, Beharrlichkeit und ein unbezwingbarer Wille – dies sind die Tugenden des Taekwon-Do, die einen guten Menschen ausmachen. Das Kang Center lehrt diese Tugenden – und die Geschichte des Kang Centers spricht für den Erfolg. Denn als sich Meister Shin-Gyu Kang vor 13 Jahren gegen ein Angebot eines Masterstudiums in Cambridge entschied, um an der Christian-Albrechts-Universität zu Kiel eine ...

Vitamine und Mineralstoffe – Auf Defizite achten

Eigentlich dürfte es angesichts des großen Nahrungsangebots und der weit verbreiteten Überernährung einen Vitamin- und Mineralstoffmangel bei uns nicht geben, doch das Gegenteil ist der Fall: Wir essen zwar genug, aber dabei ernähren wir uns vielfach falsch. Vitamine sind lebensnotwendige Stoffe, die der Körper nicht oder nur in unzureichender Menge selbst herstellen kann. Vitamine oder deren Vorstufen müssen dem Körper also, im Regelfall durch ...

Fitnesstrend CrossFit

Zurzeit schießen in Deutschland die CrossFit-Studios nur so aus dem Boden. CrossFit ist ein Fitnesstrend aus den USA für ganz Hartgesottene. Im Fokus stehen hier Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Balance und Koordination. Auch wenn das Training sehr fordernd und anstrengend ist, erzielt man hier schnell Erfolge und ist gegen einseitige Bewegung in Alltag oder Berufsleben gut gewappnet. ...

Gesundheit & Schönheit vom "Baum des Lebens" – Arganöl

Der Arganbaum gehört zu den Seifenbaumgewächsen und zählt zu den ältesten Bäumen der Welt. Er ist historisch einmalig auf der Welt und sogar noch wesentlich älter als die Menschheitsgeschichte. Vor rund 25 Mio. Jahren entwickelte sich die Arganie zu einem Spezialisten für wüstenähnliche, trockene Regionen. Ihre Lebenserwartung beträgt bis zu 400 Jahre. Sie wächst nur noch im südwestlichen Marokko und zwar ausschließlich in der ...

Nordic–Walking

Das Gehen mit bewusstem Stockeinsatz, das dem Skilanglauf ähnelt, ist ideal geeignet für ein winterliches Ganzkörpertraining. Aktive Bewegung an frischer Luft stärkt das Immunsystem und verbessert die Herz-Kreislauf-Leistung. Der Einsatz der Stöcke sorgt für einen erhöhten Kalorienverbrauch und für die Stärkung der Muskulatur und Knochen. Zudem ist Nordic–Walking besonders sanft und schonend für die Gelenke und daher auch besonders für Personen ...

Ayurveda in Hamburg

Die altindische Gesundheitslehre befindet sich seit Jahren auf dem Vormarsch. Meditation, Yoga, ayurvedische Ernährung und Medizin prägen das Leben von immer mehr Wellness-Jüngern. Schlafstörungen, Stress, Verdauungsprobleme und viele andere Leiden können mit Ayurveda reguliert werden. Für jeden Menschen wird individuell bestimmt, wonach er sich zu richten hat, um harmonisch und gesund zu leben.

Yoga-Studios

Entspannung, sportliche Bewegung, Meditiation – all dies vereint Yoga. In den vergangenen Jahren gewann die indische Philosophie auch in Deutschland immer mehr an Beliebtheit. Viele Fitness-Center bieten Yoga-Kurse an, und auch reine Yoga-Studios bringen Körper, Geist und Seele ihrer Kunden in Einklang ...

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