© pixelio.de, Stephanie Hofschlaeger
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Fit & Gesund 2019

Gehören auch Sie zu den Menschen, die für das neue Jahr feste Vorsätze gefasst haben? Vielleicht ganz klassisch (mehr) Sport zu treiben, sich gesünder zu ernähren oder schädliche Laster aufzugeben? Ganz egal ob mit oder ohne Vorsatz – eine aktive und bewusste Lebensweise wirkt sich positiv auf das gesamte Leben aus. Auch wenn es manchmal gilt, den inneren Schweinehund zu überwinden: Es zahlt sich aus. Neue Erfahrungen und Aktivitäten bereichern Körper und Geist. Sei es in der Kletterhalle, beim Kochen mit frisch gelieferten Biozutaten oder der Raucherentwöhnung durch Hypnose. In unserem Special finden sie zahlreiche Tipps und Trends für 2019.

Bildquelle: pixelio.de, Stephanie Hofschlaeger

Achtsamkeit auf der Alster: Yoga, Meditation & Stressbewältigung an Bord

Auf sanft wogenden Wellen achtsam in den Feierabend schippern! Ab Dienstag, 7. Mai 2019, gibt es ein neues Spezialangebot auf den Alsterschiffen. Die Hamburger Yogalehrerin und Achtsamkeitstrainerin (MBSR* Lehrerin) Britta Ibbeken hat verschiedene Workshops zum Thema Achtsamkeit an Bord im Angebot. Die angebotenen Workshops sind sowohl für Anfänger und Neueinsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und reichen von Yoga mal ganz entspannt ...

Reiki Praxis für alternative Heilmethoden – Körper, Geist und Seele in Einklang bringen

Eine Praxis mitten im grünen Herzen von Hamburg, das war immer der Traum von Simone Nickel-Berkel (31). Seit nun 1,5 Jahren ist dieser Traum erfüllt. Die Räume sind liebevoll eingerichtet und laden zum Seele baumeln ein. Bereits seit 17 Jahren arbeitet Simone mit der japanischen Heilmethode Reiki und ist seit 2 Jahren Meister und Lehrer. Mit viel Liebe bereitet sie jede Sitzung vor – der Mensch steht im Vordergrund und nicht die Zeit. So kann ein ...

Gekochte Kartoffeln richtig aufbewahren

Frische Kartoffeln überzeugen mit ihrem aromatischen Geschmack. Doch was, wenn vom Sonntagsessen noch leckere Salzkartoffeln übrigbleiben? Wer ein paar einfache Tricks beachtet und gekochte Kartoffeln richtig aufbewahrt, kann sich die tollen Knollen länger schmecken lassen. Um gekochte Kartoffeln richtig aufzubewahren, ist es grundsätzlich wichtig, die Knollen zunächst vollständig erkalten zu lassen und sorgfältig mit einem Küchenpapier ...

Welches Fahrrad passt zu mir? Wissenswertes rund um den Drahtesel

Fahrradfahren liegt im Trend: Laut "Fahrrad-Monitor Deutschland 2017" fahren 77 Prozent der Befragten zwischen 14 und 69 Jahren Rad. 41 Prozent nutzen es regelmäßig als Verkehrsmittel. Das ist gesund, günstig und schont die Umwelt. Wer eine Neuanschaffung plant, hat bei der aktuellen Vielfalt allerdings die Qual der Wahl. Dr. Wolfgang Reuter, Gesundheitsexperte der DKV Deutsche Krankenversicherung, weiß, welches Fahrrad für welche Zwecke geeignet ...

Jetzt anmelden zum 25. hella hamburg halbmarathon

Der hella hamburg halbmarathon feiert in diesem Jahr sein 25. Jubiläum. Und Grund zum Feiern gibt es reichlich: Die populäre Laufveranstaltung verzeichnet seit 14 Jahren in Folge steigende Teilnehmerzahlen und ist damit zum zweitgrößten Halbmarathons Deutschlands angewachsen. Für den 25. hella hamburg halbmarathon am Sonntag, 30. Juni 2019, deutet alles daraufhin, dass auch im Jubiläumsjahr mit einem Teilnehmerrekord zu rechnen ist. Um dem ...

Grippewelle kommt ins Rollen: Tipps zum Schutz vor Ansteckung

Die Grippewelle nimmt gerade an Fahrt auf – dies geht aus dem aktuellen Wochenbericht der Arbeitsgemeinschaft Influenza des Robert-Koch-Instituts (RKI) hervor. Dr. Wolfgang Reuter, Gesundheitsexperte der DKV Deutsche Krankenversicherung, erklärt den Unterschied zwischen Erkältung und echter Grippe, der sogenannten Influenza. Zudem gibt er Tipps zum Schutz vor Grippeviren. Eine triefende Nase, Hals- und Gliederschmerzen sowie ein dicker Kopf ...

Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt

"In sieben Tagen ohne Verzicht abnehmen!" – "Diese fünf Lebensmittel sind die schlimmsten!" – "Hilft Honigwasser wirklich?" Vor allem zu Jahresbeginn wimmelt es allerorten von vielversprechenden Diät-Tipps. Entgiftungen, Intervallfasten oder Speed-Diäten versprechen schnelle Resultate. Doch für eine dauerhafte Gewichtsreduzierung ist die grundlegende Veränderung des Ernährungsverhaltens die wichtigste Voraussetzung. Der Ratgeber "Gewicht im ...

Bio-Lieferservice vom Gut Wulksfelde

Seit 1997 bringt der Wulksfelder Lieferservice Bio-Produkte direkt nach Hause. Rund 2.000 Kunden in und um Hamburg werden jede Woche zuverlässig mit Bio-Lebensmitteln aus ökologischer Landwirtschaft beliefert. Damit ist der Biolieferservice einer der ältesten und erfahrensten in Norddeutschland. Angefangen als klassische grüne Kiste, bzw. Abokiste mit Gemüse aus eigenem, ökologischen Anbau, umfasst das Naturkost-Sortiment nahezu alles für den ...

Fitness Verträge – Das sollten Sie beachten

Jan P. aus Kiel fragt: "Mein Vorsatz für das neue Jahr: Mehr Sport. Deshalb will ich mich jetzt endlich in einem Fitnessstudio anmelden. Aber Freunde haben mir erzählt, dass die Verträge oft jahrelange Laufzeiten haben. Kann ich den Vertrag auch vorzeitig kündigen – etwa wegen eines Umzugs?" Michaela Rassat, Juristin der D.A.S. Rechtsschutz Leistungs-GmbH (D.A.S. Leistungsservice): "Fitnessstudios verwenden oft Verträge mit einer festen Laufzeit ...

Hamburger wollen vermehrt zu Bio- und Regional-Lebensmitteln greifen

Lebensmittelskandale, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Bio aber auch Plattformen wie Facebook und Instagram haben das Kauf- und Essverhalten der Hamburger verändert – und werden es weiter ändern. Das geht aus einer bevölkerungsrepräsentativen Studie des Hausgeräteherstellers ritterwerk unter 1.000 Deutschen hervor, von denen je 100 in München, Hamburg und Berlin befragt wurden. Zwar geben Hamburger im deutschlandweiten Vergleich mehr für ...

#netzgegenplastik – wie der Hashtag der Weltverbesserer hilft, die Meere zu retten

Ein Hashtag, 50.000 Euro Unterstützung und die feste Überzeugung, dass mutige Ideen die Welt verändern können – so will die Initiative Weltverbesserer seit dem 1. November 2018 ganz konkret zur Lösung eines Problems beitragen, das im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde ist: die gewaltige, das Leben unserer Meere akut bedrohende Verschmutzung durch Plastikmüll. Höchste Zeit also, den bedrückenden Fakten ins Auge zu blicken und Taten sprechen ...

Achtung, Zucker! Ratgeber informiert über Fallen und Alternativen

Was wäre ein Sommer ohne Eis, ein Festmenü ohne Dessert oder ein Kindergeburtstag ohne Kuchen? Völliger Verzicht auf Zucker bringt nach heutigem Stand der Forschung keine gesundheitlichen Vorteile. Trotzdem ist zu viel davon nicht gesund. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, nicht mehr als zehn Prozent des täglichen Energiebedarfs aus Zucker zu decken. Das entspricht etwa 50 bis 60 Gramm – und die sind oft schneller erreicht als ...

ActiveCity Hamburg in Altona eröffnet

Die erste im Masterplan Active City vorgesehene Bewegungsinsel im Othmarschenpark in Altona ist unter Beteiligung der Sparda-Bank Hamburg eG und mit einem Work-Out von Sportlern des Altonaer Turnverbands von 1845 e. V. eingeweiht worden. An verschiedenen Geräten (Reck, Barren und Trimmfit) kann dort künftig jederzeit kostenlos die eigene Koordination und Kraft trainiert werden. Im Laufe des Sommers soll auch in allen anderen Bezirken der Stadt ...

Ein Traum für Genießer: Rotwein hilft beim Abnehmen!

Es klingt fast zu schön, um wahr zu sein: Mehrere unabhängige Studien aus den USA haben bewiesen, dass ein bis zwei Gläser Rotwein am Abend die Kilos purzeln lassen! Es spricht also nichts mehr dagegen, sich ab und zu ein Gläschen des guten Tropfens zu genehmigen. Dabei sollte man aber an nicht mehr als vier Tagen zur Flasche greifen, um keine Abhängigkeit zu entwicken. Und gerade Frauen sollten sich auf ein Glas pro Abend beschränken. Kanadische ...

Twelve Monkeys – Vegankrams auf St. Pauli

Im veganen Laden "Twelve Monkeys – Vegankrams" auf St. Pauli wird auf ca. 70 m² Fläche eine große Auswahl an rein pflanzlichen Lebensmitteln, Tiernahrung, Haushaltsmitteln, Kleidung und Literatur angeboten. Neben einem veganen Sortiment legt Betreiberin Sandra Neumeier besonders Wert auf ökologisch und fair gehandelte Produkte. Um noch ökologisch nachhaltiger zu wirtschaften, wird das Twelve Monkeys zudem einen Teil der Produkte verpackungsfrei ...

Die schönsten Wellness-Oasen

Regen und Sturm – das ist norddeutsches Schietwetter vom Feinsten und kann den Hamburger sommers wie winters treffen. Da tut ein Besuch in der Sauna richtig gut. Die Wärme ist wohltuend für Körper und Seele, denn regelmäßige Saunabesuche beugen Erkältungen vor. Eine anschließende Massage rundet das Wohlfühlprogramm ab. In Hamburg finden sich neben den großen Spaßbädern wahre Schätze unter den Thermen und Spas. Vom Jugendstilbad bis zum ...

Flexitarisch, vegetarisch, vegan: Jedem das seine!

Die Ernährung ist in den letzten Jahren stark im Wandel – viele Verbraucher legen verstärkt Wert auf die Herkunft ihrer Produkte und möchten sich bewusst und gesund ernähren. Aber was bedeutet gesunde Ernährung? Die Auffassungen darüber gehen weit auseinander. Letztendlich muss jeder für sich persönlich entscheiden, welche Ernährungsform zu ihm passt. Neben dem Bio-Trend (Verzehr von Lebensmitteln aus der ökologischen Landwirtschaft) sind ...

Vitamine und Mineralstoffe – Auf Defizite achten

Eigentlich dürfte es angesichts des großen Nahrungsangebots und der weit verbreiteten Überernährung einen Vitamin- und Mineralstoffmangel bei uns nicht geben, doch das Gegenteil ist der Fall: Wir essen zwar genug, aber dabei ernähren wir uns vielfach falsch. Vitamine sind lebensnotwendige Stoffe, die der Körper nicht oder nur in unzureichender Menge selbst herstellen kann. Vitamine oder deren Vorstufen müssen dem Körper also, im Regelfall durch ...

Fitnesstrend CrossFit

Zurzeit schießen in Deutschland die CrossFit-Studios nur so aus dem Boden. CrossFit ist ein Fitnesstrend aus den USA für ganz Hartgesottene. Im Fokus stehen hier Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Balance und Koordination. Auch wenn das Training sehr fordernd und anstrengend ist, erzielt man hier schnell Erfolge und ist gegen einseitige Bewegung in Alltag oder Berufsleben gut gewappnet. ...

Gesundheit & Schönheit vom "Baum des Lebens" – Arganöl

Der Arganbaum gehört zu den Seifenbaumgewächsen und zählt zu den ältesten Bäumen der Welt. Er ist historisch einmalig auf der Welt und sogar noch wesentlich älter als die Menschheitsgeschichte. Vor rund 25 Mio. Jahren entwickelte sich die Arganie zu einem Spezialisten für wüstenähnliche, trockene Regionen. Ihre Lebenserwartung beträgt bis zu 400 Jahre. Sie wächst nur noch im südwestlichen Marokko und zwar ausschließlich in der ...

Nordic–Walking

Das Gehen mit bewusstem Stockeinsatz, das dem Skilanglauf ähnelt, ist ideal geeignet für ein winterliches Ganzkörpertraining. Aktive Bewegung an frischer Luft stärkt das Immunsystem und verbessert die Herz-Kreislauf-Leistung. Der Einsatz der Stöcke sorgt für einen erhöhten Kalorienverbrauch und für die Stärkung der Muskulatur und Knochen. Zudem ist Nordic–Walking besonders sanft und schonend für die Gelenke und daher auch besonders für Personen ...

Yoga-Studios

Entspannung, sportliche Bewegung, Meditiation – all dies vereint Yoga. In den vergangenen Jahren gewann die indische Philosophie auch in Deutschland immer mehr an Beliebtheit. Viele Fitness-Center bieten Yoga-Kurse an, und auch reine Yoga-Studios bringen Körper, Geist und Seele ihrer Kunden in Einklang ...

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