Wie hilft Achtsamkeit gegen Stress? ONLINE-Infoveranstaltung zum MBSR-Kurs von Stefan Krämer

Was ist Achtsamkeit? Wie kann Achtsamkeit helfen, Stress besser zu bewältigen? Was erwartet mich in einem MBSR 8-Wochen-Kurs?
Lernen Sie Achtsamkeit praktisch kennen und informieren Sie sich bei dieser Veranstaltung über Inhalte und Zielsetzungen des MBSR 8-Wochen-Kurses nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Ein neuer ONLINE-Kurs am Vormittag bei MBSR-Lehrer Stefan Krämer startet am 20.09.2023, ein PRÄSENZ-Kurs am Abend mitten in Hamburg (Nähe Schlump) schon am 13.09.2023. 8 Kurstermine & 1 Samstag. Krankenkassenzuschuss möglich.
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ist ein effektives Programm zum Abbau von Stress. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Meditation und Hatha Yoga. Im Mittelpunkt steht die emotionale und kognitive Stressbewältigung. Entwickelt wurde MBSR in den 1970er Jahren von Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts Medical School. Von Anfang an wurde das Programm wissenschaftlich begleitet, so dass es mittlerweile unzählige Studien und Metastudien gibt, die seine Wirksamkeit belegen.
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