MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit | 8-Wochen-Kurs mittwochs

Mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Resilienz durch Achtsamkeit
Stress kann viele Auslöser haben: Termindruck, Konflikte, Veränderungen, aber auch familiäre Belastungen, Erkrankungen, unerfüllte Bedürfnisse, Ängste, Sorgen und vieles mehr. Wird Stress zum Dauerzustand, macht Stress krank und kann bis ins Burnout führen.
Achtsamkeitsmeditation bringt uns ins Hier und Jetzt zurück und hilft uns, aus der Stressspirale wieder auszusteigen. Wir üben, inneren Abstand zum Stresserleben zu finden und besser für uns zu sorgen. Dadurch entsteht mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Resilienz.
"Mindfulness Based Stress Reduction" nach Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich erforschtes und anerkanntes Programm zur Stressbewältigung. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Achtsamkeitsmeditation und Hatha Yoga.
Ein neuer 8-Wochen-Kurs mitten in Hamburg nahe U2-Messehallen/ U3-Feldstraße unter Leitung von MBSR-Lehrer Stefan Krämer beginnt am Mittwoch, den 17.01.2024. Der Kurs umfasst 8 Abende (19.00-21.30 Uhr) und einen Samstagstermin (Sa 02.03.2024, 10.00-17.00 Uhr). Gruppengröße: 6-12 Teilnehmende.
Frühbucherrabatt bis zum 30.11.2023. Ein zweiter Kurs startet dienstagabends ab 23.01.2024.
Weitere Infos unter: www.augenblick-fuer-augenblick.de