MBSR-5-Tagekurs (Bildungsurlaub) in Hamburg

Seminare, Kurse & Workshops

Bild: Den eigenen Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit  finden.

© Gekauft ( iStock.com/photo75 ) und mit Text ergänzt

Nach einer repräsentativen Forsa-Studie empfinden acht von zehn Deutschen ihr Leben als stressig. Stressfaktor Nummer eins ist der Job. Damit wird die Fähigkeit zur Stressbewältigung zu einer zentralen beruflichen Softskill-Kompetenz. Diese zu entwickeln bzw. zu stärken ist das primäre Lernziel des Kurses, der sich dabei an dem international anerkannten MBSR-Konzept von Prof. Dr. Kabat-Zinn orientiert. Bitte lesen Sie hierzu auch die Informationen unter MBSR.
Zu den Inhalten gehören sowohl kognitive Inhalte, wie z.B. über Stressoren, eigene Muster, Prioritätensetzung, als auch Übungen, die helfen die eigenen Stressmuster zu erkennen und damit konstruktiver umzugehen. (Achtsamkeitsansatz). Unterstützt wird das Ganze durch die Achtsamkeitsübungen Bodyscan und insbesondere die sog. Atemmeditation. Der Bodyscan unterstützt Sie dabei, die körperlichen Stresssignale achtsam, rechtzeitig wahrzunehmen. Bei der Atemmediation lernen Sie ihre Gedanken und Emotionen achtsam wahrzunehmen und damit konstruktiv umzugehen – dies ist ein zentraler Punkt beim Umgang mit internen Stressoren. Eine gewünschte „Nebenwirkung“ beider Methoden ist mentale und körperliche Entspannung. Außerdem lernen Sie die Gehmeditation kennen.
Der Kurs kann als Bildungsurlaubskurs besucht werden.

Homepage
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Preis ab
409.00 €
Preis bis
459.00 €



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Die Veranstaltung hat 5 Termine.
St. Marien Kirchengemeinde Ohlsdorf-Fuhlsbüttel (Gemeindehaus)HVVIcon Veranstaltungsortdetails
Adresse

Am Hasenberge 44, 22337 Hamburg

Termine
Montag, 10.09.2018
10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Dienstag, 11.09.2018
10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Mittwoch, 12.09.2018
10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Donnerstag, 13.09.2018
10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Freitag, 14.09.2018
10:00 Uhr bis 17:00 Uhr

St. Marien Kirchengemeinde Ohlsdorf-Fuhlsbüttel (Gemeindehaus) - weitere Veranstaltungen

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