Stressreduktion und Achtsamkeit Workshop

Dienstag, 13.12.2022 18:00 bis 20:30 und  weitere Termine Werkhaus Münzviertel

Sina Berger

Stressreduktion und Achtsamkeit - Workshop
(MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn)


Was?
• Stressfördernde Verhaltens- und Denkmuster erkennen und auflösen
• Umgang mit Leistungsdruck, Ängsten und Aufregung verändern
• Konzentrationsfähigkeit verbessern
• Klarer kommunizieren (GFK nach Marshall Rosenberg)


Wie?
• Inputs zu den Themen: Stress, Achtsamkeit und Kommunikation
• Interaktive und alltagsbezogene Übungen
• Strategien zur Selbstregulation und Selbstfürsorge
• Begleitende Übungen für zu Hause
• Meditation, Yoga und vieles mehr


Wo?
Nähe Hauptbahnhof, Viertelzimmer im Münzviertel, Rosenallee 11


Wann?
9 Termine: 06.12.; 13.12.; 20.12.; 10.01.; 17.01.; 24.01.; 29.01.; 31.01.; 07.02.


Immer von 18-20:30 Uhr außer am 29.01. (11-17 Uhr)


Spendenempfehlung: Pro Termin 5-10 Euro


Teilnahme an allen Terminen wünschenswert, da die Termine aufeinander aufbauen


Kleine Teilnehmer*innengruppe


Ein individuelles Vorgespräch am Telefon/per Zoom ist Voraussetzung


Voranmeldung und Fragen an: mail@sinaberger.com

Preis: 5 € bis 10 €

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Termine der Veranstaltung

Dienstag, 13.12.2022
18:00 bis 20:30 Uhr
Dienstag, 20.12.2022
18:00 bis 20:30 Uhr
Dienstag, 10.01.2023
18:00 bis 20:30 Uhr
Dienstag, 17.01.2023
18:00 bis 20:30 Uhr
Dienstag, 24.01.2023
18:00 bis 20:30 Uhr
Sonntag, 29.01.2023
11:00 bis 17:00 Uhr
Dienstag, 31.01.2023
18:00 bis 20:30 Uhr
Dienstag, 07.02.2023
18:00 bis 20:30 Uhr

Ortsinformationen

Werkhaus Münzviertel
Rosenallee 11
20097 Hamburg - Hammerbrook
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