Achtsamkeit auf der Alster: Yoga, Meditation & Stressbewältigung an Bord

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Yoga & MBSR an der Alster, Pressefoto

Yoga & MBSR an der Alster, Pressefoto

Auf sanft wogenden Wellen achtsam in den Feierabend schippern! Ab Dienstag, 7. Mai 2019, gibt es ein neues Spezialangebot auf den Alsterschiffen. Die Hamburger Yogalehrerin und Achtsamkeitstrainerin (MBSR* Lehrerin) Britta Ibbeken hat verschiedene Workshops zum Thema Achtsamkeit an Bord im Angebot.

Die angebotenen Workshops sind sowohl für Anfänger und Neueinsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und reichen von Yoga mal ganz entspannt (Loslassen und Innehalten) bis zu fließender und dynamischer Yogapraxis ("Go with the Flow"). Es gibt Einführungen in die Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn (Einführung in die Stressbewältigung mit Hilfe von Achtsamkeit/MBSR*) u.v.m..

Einige Workshops sind mit Livemusik oder Gesang, bei anderen wird die Yogapraxis durch Gedichte und Geschichten bei Kerzenschein begleitet (ab Oktober). Nachweislich unterstützt uns die Achtsamkeitspraxis unseren Stress besser zu bewältigen und gelassener und ruhiger zu werden. Die traumhaftschöne Alsterlandschaft, die Ruhe, das Plätschern des Wassers, die frische Luft und die herzliche Begleitung an Bord begünstigen das Eintauchen in den gegenwärtigen Moment, den wir in der Achtsamkeitspraxis immer wieder aufsuchen.

135minütiger Workshop beinhaltet:

  • 110min Achtsamkeitspraxis (angeleitete Yoga,-Meditations-,Stressbewältigungspraxis)
  • Kurze Nackenmassage (wenn gewünscht)
  • 25min Pause, genießen von Tee, Gebäck und Alsterlandschaft
  • Audiodatei zum Download mit geführter Achtsamkeitspraxis zum Üben zu Hause.

Weitere Informationen und Buchungen unter www.achtsamkeit-auf-der-alster.de.

Quelle: Yoga und MBSR an der Alster

Wann?7. Mai bis 29. Oktober 2019, immer Di von 19.15 bis 21.30 Uhr
Wo?Ab/bis Jungfernstieg/Binnenalster Anleger 1-2
Kosten:59,- Euro, ermäßigt 49,- Euro

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