Sportvereine
Sport und Fitness im Alter
Sport und Bewegung können auch für Senioren noch ein angenehmer Ausgleich zum Alltag sein und halten den Körper bis ins hohe Alter fit. Der Hamburger Sportbund gibt z. B. Auskünfte und Beratung zum Thema Seniorensport und hält eine kostenlose Broschüre "Fit ab Fifty" bereit, die unter der Rufnummer 0 40/4 19 08-1 11 bestellt werden kann. Ganz egal ob Schwimmen, Wassergymnastik, Tanzen, Wandern, Walken oder auch ganz normale Gymnastik – in den zahlreichen Hamburger Sportvereinen ist für jeden etwas Passendes dabei. Erkundigen Sie sich auch in Ihren umliegenden Stadtteilen!
MeridianSpa
Hier werden unter anderem Gymnastikkurse 50+ und Walking 50+ angeboten.
Selbstverteidigung mit dem Deutschen Roten Kreuz
Wer sich wehren kann, hat weniger Angst. Das Deutsche Rote Kreuz bietet Selbstverteidigungskurse für Senioren an, die von der Sportvereinigung der Polizei Hamburg durchgeführt werden. Rund 20 Senioren lernen in dem achtwöchigen Kurs, Angriffe mit Tritten abzuwehren und sich mit dem Schirm oder Gehstock zu verteidigen. Der Kurs findet im Gemeinschaftszentrum Barmbek, Steilshooper Straße 2 und Gemeinschaftszentrum Langenhorn, Wördenmoorweg 2, statt und kostet 38,- Euro (8 Termine).
Der Kurs wird jeweils jährlich angeboten. Anmeldung und Information bei Frau Sembowski unter Telefon 0 40/29 80 39 50.
Training in den eigenen vier Wänden
Ab einem bestimmten Alter ist das Fitnessstudio für viele nicht mehr der richtige Ort. Manche Senioren fühlen sich durch die Musik und die vielen Gespräche im Fitnessstudio gestört, wollen keine weiten Wege mehr auf sich nehmen oder fürchten, dass sie bei den Übungen etwas verkehrt machen könnten und ihrem Körper mehr schaden als nützen. Außerdem müssen in den meisten Studios Verträge mit Mindestlaufzeiten abgeschlossen werden; wer dann beispielsweise wegen eines Arzttermins sein Training ausfallen lässt, muss trotzdem weiter bezahlen.
Glücklicherweise gibt es spezielle Fitnessangebote für Senioren, die auf die individuellen Bedürfnisse eingehen. Ohne Clubmitgliedschaft, Aufnahmegebühr oder Mindestlaufzeit wird persönliches Training zu Hause angeboten, in Gruppengrößen von maximal zwei Personen ist optimale Betreuung beim Sport gewährleistet. Die hochqualifizierten Mitarbeiter bieten je nach Wunsch die verschiedensten Sportarten an, von Gymnastik über Nordic Walking bis hin zu Aquasport. Beim Hamburger Anbieter Senio-Sport können ältere Menschen an flexiblen Terminen schon ab 13,- Euro individuelles und sicheres Training in Anspruch nehmen.
Senio-Sport Hamburg, Telefon 0 40/22 60 45 84, E-Mail info@senio-sport.de.
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